Sigaratı bıraktıktan yirmi dakika sonra vücut kendini yenilemeye başlar.
- Yirmi dakika sonra: Tansiyonunuz düşer ve nabız normale döner.
- Sekiz saat sonra: Kandaki karbonmonoksit düzeyi normale döner.Oksijen düzeyi normal seviyesine çıkar.
- Yirmidört saat sonra: Kalp krizi ihtimali azalır.
- Kırksekiz saat sonra: Koku ve tat alma yeteneği artar.
- Ä°ki-üç hafta sonra: Kan dolaşımı artar.Daha kolay yürüyebilirsiniz.AkciÄŸer fonksiyonları %30′a kadar artar.
- Bir-dokuz ay sonra: Öksürük ,burun tıkanıklığı, aşırı yorgunluk ve nefes darlığı azalır.Akciğerlerdeki tüye benzer uzantılar artar ve bu sayede toz, bakteri vs. daha verimli bir şekilde atılır.
- Bir yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski sigara içen bir kişinin riskini yarısı olur.
- Beş yıl sonra: Akciğer kanseri riski yaklaşık olarak yarıya iner.Beş-onbeş yıl içinde kalp krizi riski, sigara içmeyen bir kişinin riskinin risk seviyesine düşer.Ağız, boğaz ve yemek borusu kanseri riski, sigara için bir kişiye göre yarıya iner.
- On yıl sonra: Akciğer kanseri riski hemen hemen sigara içmeyen bir kişiyle aynıdır.Ağız, boğaz, yemek borusu, mesane ve böbrek kanseri riski azalır.